هديتى للعرايس طولى شعرك بأسبوع من تجربتى مجربة ١٠٠٪ مع كيداهم

المكملات الغذائية التي تعمل على تطويل الشعر:

المكملات الغذائية متنوعة وتعمل على تحسين شعرك وتساعد على نموه و تطويله، وهذه الفيتامينات من الممكن ان لا تحصلين عليها من غذائك بالكمية الكافية، فهناك أنواع من المكملات مخصصة للشعر  مثل حبوب البيوتين، والتي تحتوي على فيتامينات مثل البيوتين وفيتامين ب وفيتامين ج  وكلها تعتبر مهمة لصحة الشعر، وتساهم في تطويله وتقويته.

ولكن قبل أن تبدأي في تناول أي مكملات غذائية يجب عليك أستشارة الطبيب الخاص للتأكّد من تناول الكمية المناسبة ومدى تأثيرها على صحتك العامة ، حيث أن الإفراط في تناول في بعض الفيتامينات و المعادن  قد تضرّ بصحتك .

الأطعمة الغنية بالبروتين:

حيث أن الأطعمة الغنية بالبروتين تقوم بتحسين صحة شعرك وتزيد نموه و طوله، وتقلل من حدوث تساقط الشعر ، لذلك يجب التأكد من أن نظامك الغذائي متوازن ويتحتوي على لحوم وأسماك وبقوليات.

لذلك يجب عليكي أختيار نوع البروتين الذي تتناولينه بحرص، ويجب الابتعاد عن اللحوم المصنعة، أو التي تحتوي على كثير من  الدهون  حيث انها تؤديالي مشاكل صحية أخرى، ويجب عليكي التأكد  من تناول كمية كافية من الكربوهيدرات  للحصول  على الألياف الضرورية لتغذية شعرك ، مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*